Bleibt gemeinsam gelassen

Deine Achtsamkeits-übungen für eine ruhige Klasse

Ruhe


Der regelmäßige Einsatz von Achtsamkeits- und Atemübungen in der Klasse führt dauerhaft zu mehr Ruhe in der Schulklasse.

Konzentration


Bereits wenige Minuten Entspannung am Tag fördern bessere Schulleistungen sowie die Persönlichkeitsentwicklung der Kinder.

Zufriedenheit


Mehr Ruhe und Konzentration in der Klasse führen automatisch zu mehr Zufriedenheit - und zwar für alle Beteiligten!

Kommt dir
das bekannt vor?

Unruhige Kinder


Wegen kleinen Störungen macht sich Unruhe breit und es ist sehr schwer, die Kinder wieder zu beruhigen.

Gefühlschaos


Die Kids beginnen wegen Kleinigkeiten zu streiten, können ihre Gefühle nicht richtig einordnen sind überdreht.

Überforderung


Du fühlst dich als Lehrer*in überfordert, da du für solche Situationen kein Handwerkzeug im Studium mitbekommen hast?

Dann habe ich genau das Richtige für dich!

Feedback der Leserinnen

"Ich finde es großartig! Es sind so viele, liebevolle, praktische, in meinen Augen realistisch umsetzbare Übungen drin. Das ist wirklich toll und sehr motivierend."
Christiane
@2school2bcool
"Es ist mit so viel Liebe gestaltet, das spürt man in jeder Übung! Und noch dazu sieht es einfach super schön aus! WOW!"
Tomke

Ich bin Barbara,

deine Expertin für Achtsamkeit im Schulunterricht

Ruhiges Arbeiten ohne lästige Störungen


Meine Schulklasse ist durch regelmäßige, gezielte Achtsamkeitsübungen viel ruhiger geworden.

Mehr Gelassenheit


Durch diese Rituale bin ich selbst viel gelassener geworden und der Unterricht mit den Kindern macht wieder mehr Spaß. Ohne Störungen kann ich genau das tun, wofür ich Lehrerin geworden bin: für sie da sein!

Achtsame Schulkinder


Egal ob Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Stilleübungen oder Meditationen. Ich habe gemerkt, dass das regelmäßige Üben unheimlich wichtig und effektiv ist für die achtsame Entwicklung der Kids.

Du möchtest eine ruhige Schulklasse, die sich auf den Unterricht mit dir freut?

Seien wir ehrlich: Einer der größten Wünsche von uns Lehrerinnen ist:
–> einfach in Ruhe arbeiten zu dürfen!
Und dazu brauchen wir keine Wunschfee, sondern vielleicht reicht auch ein kleines eBook! 🙂
E-Book "Keep calm & teach on"

Mit meinem neuen Buch und E-Book „Keep calm – teach on!“ bekommst du ein wunderbares Nachschlagewerk mit mehr als 90 schnellen Achtsamkeitsübungen für deine Schulklasse. Darin erfährst du alles, was du dafür brauchst, um deinen Schulkindern mehr Achtsamkeit nahezubringen.

Warum man mich
"die achtsame Lehrerin"
nennt

So war ich früher ...

Wenn du gerade gestresst oder sogar verzweifelt bist, kann ich dich unglaublich gut verstehen.
 
2015 stand ich genau an dem selben Punkt. Meine damalige 1. Klasse war mega unruhig und ich habe gefühlt ALLES ausprobiert, was ich in meinem Studium gelernt habe (was leider nicht sehr viel war), um für Disziplin zu sorgen. Ich griff sogar zu Mitteln wie Schreien und Konsequenzen.
 
Bis ich an dem Punkt angelangt bin, wo ich mich selbst als Lehrerin nicht mehr leiden konnte. Und die Klasse war weiter unruhig…
 
Durch einen glücklichen Zufall bin ich damals auf einige Achtsamkeits- und Stilleübungen gestoßen. Und in meiner Verzweiflung habe ich sie ausprobiert. TÄGLICH. Ich ließ nicht locker. Anfangs war es für die Kids eher ungewohnt, aber nach und nach, Tag für Tag, wurde es harmonischer, friedlicher und ruhiger in der Klasse. Und ich war wieder glücklich.
 

Das habe ich erreicht

Heute, 7 Jahre später, habe ich beschlossen, all mein Wissen in ein praktisches E-Book zu packen.

Damit du nicht meine Erfahrungen wiederholen musst. Denn es darf auch LEICHT sein! Und das wird es mit täglichen Achtsamkeitsübungen… trust me!

Wachsender Stress, innere Unruhe, ständig neue Reize und eine Flut an Bildern, Videos und Informationen. Das ist der neue Alltag unserer Kinder.

Doch mit regelmäßigen Stille- und Achtsamkeitsübungen finden wir einen einfachen Weg heraus aus dieser Stressspirale. Selbst aktuelle Studien zeigen, dass Kinder mit einer stabilen Achtsamkeitsroutine glücklicher, konzentrierter, mitfühlender und ausgeglichener werden.

Alles was wir als Lehrerinnen tun müssen ist, ihnen die Zeit dafür zu schenken. Nichts leichter als das!

Barbara Schagerl

Mein Geschenk:

FÜR DICH

BONUSTEIL

BONUSTEIL

Übungen und Tipps für entspannte Lehrerinnen

Im Bonusteil findest du verschiedene Achtsamkeitsübungen, die du für dich selbst und deine eigene Leichtigkeit nutzen kannst.

Das beinhaltet der Bonus-Teil:

  • Übungen für den achtsamen Morgen
  • für zwischendurch
  • für Zuhause
  • für USM’s (= ultimativ stressige Momente)

Gerade nach einem stressigen Schultag kann ein wenig Entspannung wahre Wunder bewirken.

Ich selbst habe durch die Rituale in der Schulklasse zu meiner eigenen Achtsamkeitspraxis gefunden. Seitdem fällt es mir viel leichter, mir Pausen zu gönnen und Grenzen zu setzen. 

It’s GAMECHANGING, teachies!!!

Mein E-Book "Keep calm and teach on" ist perfekt für dich, wenn du...

...Ruhe im Unterricht möchtest


In einer ruhigen Klasse können die Kinder viel leichter lernen. Das beugt Druck und Stress vor.

...nach praktischen Übungen suchst


Erweitere deine Fähigkeiten um mehr als 90 Achtsamkeitsübungen, die schnell und leicht in den Unterricht integrierbar sind.

...mehr Energie für dich willst


Du träumst von mehr Leichtigkeit für dich! Sowohl zu Hause, als auch in der Schule!

Dein Kauf ist eine Spende.

Mir liegen zwei Dinge besonders am Herzen:

ERSTENS, dass mit jedem Kauf eine Spende von 90 Cent an die SOS-Kinderdörfer rausgeht. Das Team leistet wunderbare Arbeit, um Kindern und Jugendlichen in Not ein liebevolles und warmes Zuhause zu geben.

ZWEITENS, dass das E-Book und all meine Erfahrungen  dir den Mut geben, dich selbstständig und ohne viel Vorbereitung an Achtsamkeit im Unterricht heranzutrauen. 

Das Thema ist meiner Meinung nach wichtiger denn je. Gerade im Bildungssystem, das doch immer noch an vielen Stellen zu sehr vom Leistungsgedanken geprägt ist, ist es unglaublich wichtig, den Erwachsenen von morgen Tools an die Hand zu geben, wie sie ihr Leben auf gesunde, nachhaltige und achtsame Weise gestalten können. 

Bist du bereit?
Dann hole dir jetzt dein E-Book
und unterstütze damit die
SOS-Kinderdörfer!

HOLE DIR JETZT DEIN BUCH!

E-Book "Keep calm & teach on"

Große Auswahl an erprobten Achtsamkeitsübungen

gedrucktes Buch ODER praktisches PDF zum Ausdrucken

Übungen für einen achtsamen Start in den Tag

Übungen für Zwischendurch

Übungen für ultimativ unruhige Klassen

abwechslungsreiche Atemübungen - als Ausschneidekärtchen geeignet

praktische Kopiervorlagen zu vielen Übungen

Tipps und Tricks zu gelingenden Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsplaner fürs gesamte Schuljahr

Bonus:Übungen und Tipps für entspannte Lehrerinnen

E-BOOK

19,90 €

GEDRUCKTES BUCH

24,90 €

Deine Vorteile auf einen Blick:

Ergiebiges Nachschlagewerk, das dir sowohl mehr Zeit, als auch Ruhe in den Schulalltag bringt. Du sparst Zeit und lange Vorbereitungen.

Alle Übungen sind innerhalb von 2 bis 10 Minuten durchführbar und leicht anzuleiten.

Der Blick ins Buch

Bist du bereit für mehr Gelassenheit?

Dann hole dir jetzt mein Buch „Keep calm & teach on!“

Es ist so ein wundervoller Schritt, wenn du dich dazu entscheidest, mehr Achtsamkeit in deinen Schulalltag einzubauen.

Das zeigt, dass dir deine Schüler*innen sehr am Herzen liegen und es dir wichtig ist, wertvolle Pausen im stressigen Schulalltag einzulegen. 

Genau das ist es nämlich, was uns auf Dauer ruhig, ausgeglichen und zufrieden macht. (Und damit meine ich nicht nur die Kindern, sondern auch dich!) 

Ich wünsche dir mit meinem Nachschlagewerk viele ruhige, achtsame und entspannte Momente!

Deine Barbara